Pranajama

2021.05.05

PRANAJAMA - a légzés múvészete, kiterjesztése

A pránájáma szanszkrit szó (प्राणायाम), jelentése a prána irányítása, kiterjesztése.

A pránájámát rendesen "lélegzetszabályozás"-nak vagy "lélegzőgyakorlatok"-nak fogják fel nyugaton, többnyire ilyen értelemben fordítják és alkalmazzák a jógára vonatkozó munkákban is. De ez csak a másodlagos, közvetve alkalmazott értelme a kifejezésnek. Igazi értelme: uralom a prána fölött. A lélegzés szabályozása csupán eszköz e cél eléréséhez, hiszen tudjuk, hogy a prána közvetlen hordozója a levegő, tehát a lélegzés útján jutunk kapcsolatba vele, amíg a sűrű-test szervi működéseihez kell alkalmazkodnunk.

PRANA: abszolút energia, univerzális életerő, életenergia, a prana mindenben jelen van, legyen az élő vagy élettelen; a kövekben, rovarokban, állatokban, emberekben stb. Bár a prana szorosan kapcsolódik a levegőhöz, amit belélegzünk, de mégsem teljesen ugyanaz. A prana sokkal finomabb, mint a levegő; egy energia esszencia, mely mindenütt jelen van az egész univerzumban.
YAMA: szabályozást jelent
Tehát a PRANAYAMA olyan légzésgyakorlatok sorozata, mely segítségével szabályozhatjuk az életenergiánkat; tökéletesen kontrollálhatjuk a prana áramlását az egész testünkben.
Úgy is mondhatnánk, hogy a pranayama technikája a legnyilvánvalóbb módszer, amelyben a yogik a test bioenergetikai mezőinek befolyásolását keresik. A bioenergia eszméje sok kultúrában megtalálható: a kínaiak csí-nek, a japánok kí -nek, az indiánok orená-nak, a polinéziaiak maná-nak nevezik

  • Néhány példa a légzőgyakorlatok hatásaira és az általuk kezelhető panaszokra:
  • • az idegrendszer megnyugtatása és energiatakarékosabb, hatékonyabb üzemmódba állítása
  • • energetizáló hatás
  • • tisztító hatás
  • • felfrissülés, könnyedség
  • • az immunrendszer erősítése
  • • stresszoldás
  • • a depresszió csökkentése
  • • megkönnyebbülés, megszabadulás az aggodalmaktól
  • • a pihenés és ellazulás elősegítése
  • • a vegetatív idegrendszer kiegyensúlyozása
  • • a magas és alacsony vérnyomás kezelése
  • • az asztma gyógyítása
  • • az orrsövényferdülés megszűntetése
  • • a légzőszervek edzése
  • • a légúti allergiás panaszok csökkentése
  • • a belső szervek, például az emésztés működésének javítása
  • • a koncentrációs képesség fejlődése
  • • a figyelem edzése és a figyelem fenntarthatóságának fokozása
  • • növekvő önuralom
  • • a figyelem edzése és a figyelem fenntarthatóságának fokozása
  • • kreatív potenciák megnyílása
  • • a káros szokások csökkentése vagy elhagyása
  • • jobb egészség
  • • örömtelibb és könnyedebb mindennapok
  • • vállalkozó kedv erősödése

• javuló kapcsolatok