A legtöbb embernek eszébe sem jutna meleg vizet inni, pedig rengeteg jótékony hatása van. Lehet, hogy a hideg víz frissítőnek tűnik, de akadályozza a tápanyagok felszívódását emésztés közben, mivel a tested arra koncentrál, hogy felmelegítse a hőmérsékletét. Valójában a vizet 50-55 fok közötti hőmérsékleten kellene fogyasztani. Ha citromot is teszel hozzá, még több jót teszel. Ezzel hozzájutsz a szükséges C-vitaminhoz, erősíti az immunrendszert és véd a megfázástól és influenzától. Egy negyed csésze citromlé pedig csak 13 kalóriát tartalmaz.

Lássuk, milyen előnyei vannak, ha minden reggelt meleg, citromos vízzel indítasz. Ha eddig még nem tetted volna, reméljük, te is kipróbálod, hogy milyen csodálatos dolgokat művel a testtel.

1. Segíti az emésztést

Gyakran halljuk, hogy a jó egészség alapját az egészséges emésztőrendszer jelenti. A citrom nagyon fontos forrása a pektinnek, annak a rostnak, ami nélkülözhetetlen a bélrendszer egészséges működéséhez. Egy pohár, ébredés után elfogyasztott citromos meleg víz beindítja az emésztőrendszert, és segít eltávolítani az előző nap bekerült méreganyagokat a testből.

2. Természetes hidratáló

Az elődeink évszázadokkal azelőtt, hogy az energiaitalok, a rehidratáló sók és az elektrolit oldatok elárasztották a polcokat, a citromos vizet már használták a test hatékony hidratálásához. Mikor mozgunk, testünk úgynevezett elektroliteket veszít (olyan ásványi anyagokat, mint a nátrium, kálium, klór) az izzadás révén. Ha csak vizet iszunk, az visszaállítja a test víztartalmát, de ha teszünk hozzá néhány szelet citromot is, felgyorsíthatjuk az elektrolitok egyensúlyának helyreállítását is.

3. A puha és egészséges bőrért

Tudjuk, hogy a bőr hidratálását úgy lehet a leghatékonyabban megoldani, ha rengeteg vizet iszunk. Viszont, ha a sima vízből citromos vizet készítünk, még többet nyerhetünk vele. A citromban lévő erőteljes antioxidánsok segítenek eltüntetni a bőrről a foltokat és a ráncokat, méregtelenítő hatásukkal simább, egészségesebb kinézetű bőrt eredményeznek.

4. A máj is örülni fog a citromnak

Hogy a májad jól tudjon működni, az egyik legfontosabb dolog az egészséged szempontjából. A citromos víz pedig segít abban, hogy a májad a leghatékonyabban végezze feladatait. A citromsav a méreganyagok kimosásával javítja az enzim funkciókat, ezen kívül a káros baktériumokkal is képes elbánni.

5. Káliumban gazdag

Mindannyian hallottuk már, hogy a banánban nagyon sok a kálium, de azt csak kevesen tudják, hogy ez az esszenciális ásványi anyag a citromban is bőséges mennyiségben megtalálható. A kálium az emberi szervezetben a harmadik legfontosabb tápanyag, mégis hajlamosak vagyunk nem törődni vele. Ha citromos vizet iszol, elősegítheted a szív, az agy, a vesék és az izomzat megfelelő működését.

6. A citrom az orvost távol tartja

Miközben a közönséges megfázásra nincs gyógymód, annyi biztos, hogy akik rendszeresen isznak citromos vizet, jóval kevesebbszer fáznak meg, és a betegségen hamarabb túl lesznek, mint azok, akik még nem fedezték fel a citromos víz csodás hatásait. Ez elsősorban a magas C-vitaminnak tulajdonítható, ami az egyik legbiztosabb védelmező a vírusfertőzésekkel és az immunrendszer gyengeségeivel szemben.

7. Segít a fogyásban

Ha egészségesen szeretnél fogyni a táplálkozásodban és az életmódodban bevezetett változtatások segítségével, a citromos víz tökéletes kiegészítő lesz ehhez. Fokozza az anyagcserét, a citromban lévő pektin pedig csökkenti az éhségérzetet.

8. Kifogástalan pH-érték

A citrom citrusféle, azaz természetes módon savas. Talán meglepő, de amint bekerül a véráramba, lúgosító hatást fejt ki. Ez miért jó dolog? Bár savra szükségünk van az étel megemésztéséhez, nagyon fontos kiegyensúlyozni a test pH-értékét, mivel a túl sok sav hajlamossá tesz betegségekre, a magas koleszterinszinttől a cukorbetegségig.

9. Segít leküzdeni a gyulladásokat

A gyulladásokat nem minden esetben láthatjuk. A krónikus gyulladások a testen belül alakulnak ki, és alapját képezik a legkomolyabb betegségeknek, és összekapcsolják őket a test elsavasodásával is. A citromos vízzel csökkenthetjük a szervezet savasságát, a szervezetből így könnyebben távozik a húgysav, ami a gyulladásokért is felelős.

A réz elpusztítja a nemkívánatos vírusokat és baktériumokat. Az Ajurvéda már akkor beszélt a réz gyógyító és tisztító hatásáról, amikor a nyugati tudomány számára még ismeretlen volt a baktérium fogalma.

Az Indus-völgyi civilizációról hatalmas ismeretanyaggal rendelkezünk. A MÚLT-KOR történelmi magazinban nemrégiben azt olvashattuk, hogy ebből a korból származó, különleges, 4000 éves rézből készült koronát találtak a régészek.

Ma már egész hosszú listát tudunk felsorolni a réz gyógyító hatásáról: erős vírus-, baktérium-, gombaölő, vérnyomás szabályozó, segíti a vas felszívódását, fontos szerepe van a csontok és az izületek karbantartásában, szabályozza a pajzsmirigy működését. A réz egy ismert antioxidáns és antikarcinogén anyag, amely lassítja az öregedési folyamatot azáltal, hogy megakadályozza sejtkárosodást. Fekélyek, aranyér, bőrbetegségek, légzőszervi betegségek, reuma gyógyítható rezes vízzel

Gyógynövényekből nemcsak gyógyszereket, de többféle módon felhasználható teákat és teakeverékeket is készítenek. Gyógyteának nevezzük a forró vízzel felöntött gyógynövényekből álló italt. Fogyasztásuk előtt azonban érdemes minden esetben az orvosunkkal konzultálni, mert könnyen árthatunk is vele szervezetünknek.

A növényeknek a gyógyhatását már több tucat kutatás és tanulmány alátámasztotta. De itt is, mint a legtöbb betegséggel szemben a legfontosabb a megelőzés. Ne akkor fogyasszuk a gyógynövényeket, amikor már kialakult betegséggel állunk szemben, hanem megelőzés céljából egyfajta étrend kiegészítésként. A fontos, hogy mindig váltogassuk, ne használjunk egyfélét 1 hónapnál tovább. 1 hónap szünet, addig igyunk másfajtát és utána megint fogyaszthajuk. Ez "törvény" egyébként szinte mindre étrendkiegészítőre, vitaminra áll!

• Levendula idegnyugtató és étvágyjavító hatással bír. Forrázatával megszüntethető az ideges szívdobogás és felfúvódás ellen is jó. Megszüntethető a migrén és a szédülés, de a rossz kedvünket is segíthet helyreállítani
• A fahéj egy Srí lankán és Dél-Indiában termesztett őshonos fűszernövény. De nem is sejtenénk, hogy mennyi mindenre jó, ha teaként is fogyasztjuk a mindennapok során. A fahéj ismert rákellenes tulajdonságáról, mivel elpusztítja a káros sejteket mielőtt azok a vérbe jutnának. Emellett jelentősen csökkenti a vércukorszintet, így cukorbetegek számára is ajánlott lehet a fogyasztása. A fahéjból készített teának az antibakteriális, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása a legismertebb, de kiváló hangulatjavító, erősíti az immunrendszert és enyhíti az influenza és megfázás tüneteit is.
  
• A matétea a a matéfa megszárított leveleiből készült főzet, ami egy Dél-Amerikában őshonos örökzöld faj. A matétea koffeintartalma miatt serkenti a központi idegrendszer működését, figyelemserkentő, továbbá fokozza a szívműködést és a légzőrendszer működését. Az anyagcserét 10 százalékkal emeli ezáltal jó fogyókúrás tea is. A tea élénkíti és ellenállóbbá teszi a szervezetet és magas C-vitamin tartalma miatt nagyon jó megfázások és influenza ellen is.
  
• A citromfű egy nagyon közkedvelt gyógynövény, hiszen sok növénnyel szemben ennek még az íze is kellemes. Elsősorban idegerősítő és nyugtató hatásáról ismert, de jó alvásjavító hatása is van. Emellett serkenti a máj működését, emésztésjavító és puffadásgátló hatással is bír. A benne lévő anyagoknak köszönhetően segíti az ajakherpesz gyógyulását és felére csökkenti a vírusfertőzés kiújulását.
  
• A kamilla szinte majdnem minden háztartásban előfordul. Gyulladáscsökkentő, görcsoldó, szélhajtó, gyomorerősítő és fertőtlenítő hatása van. De jól alkalmazhatjuk még szemborogatásként, toroköblítőnek vagy fogínyerősítőnek is. Megfázás ellen nagyon régóta alkalmazzák a háziasszonyok, akár inhalálva is.
  

A Shilajit főként az indiai Ayurveda ősi gyógyászat anyaga, amely tulajdonképpen a Himalája szikláiból csapódik ki, amikor a hőmérséklet megemelkedik, tehát a nyári hónapokban zajlik le a folyamat. A Shilajit egy gyantához hasonló anyag, amelynek nyomelem-tartalma rendkívül gazdag.

A feketés színű természetes anyagban humusz található, amely mintegy 6500 féle növény leülepedett maradékából áll, amelyek a hegység óriási súlya alatt összepréselődtek..

Ősidők óta használják az ajurvédikus orvoslásban. Nagyon hatásos étrend kiegészítő, amely erősíti az általános jóllétet és erőnlétet.

A Shilajit általános hatásai az ajurvédikus megfigyelések alapján

általános egészség erősítő, energetizáló hatású, immunerősítő

• roboráló, fiatalító hatású
• hatékony segítség a "leépítő betegségeknél"
• agyi működés serkentő
• jótékony hatású Alzheimer kór esetén
• szívet erősíti, támogatja
• vírusölő
• krónikus kimerültség esetén jelentősen javítja az állapotot
• magaslati betegség tüneteit enyhíti
• vérszegénység esetén magas vastartalma miatt igen hatásos
• antiszeptikus (fertőtlenítő)
• fájdalomcsillapító
• parazitaölő
• gyulladáscsökkentő
• belsőleg tisztít
• enyhén hashajtó
• epehajtó
• légzés segítő
• köptető
• bélfertőtlenítő
• vizelethajtó

Az alábbi tünetek / betegségek kezelésében fejti ki jótékony hatását:

• Húgy- és ivarszervi problémák
• Diabétesz
• Epekő
• Sárgaság
• Lép nagyobbodás
• Emésztési zavarok
• Paraziták
• Aranyér
• Elhízás

• Végtagvizenyő
• Vesekő
• Vizelethiány
• Ideggyengeség, idegrendszeri problémák
• Epilepszia
• Menstruációs problémák
• Szkrofula (görvélykór)
• Tuberkolózis
• Ekcéma

• Nyirokerek elzáródása okozta kötőszövet szaporodás
• Anémia (vérszegénység)
• Anorexia
• Epe problémák
• Hörghurut
• Asztma
• Csonttörés

Charaka szerint (az ajurvédikus gyógyítás egyik legismertebb alakja):

"Szinte alig van olyan gyógyítható betegség, amit ne lehetne kontrollálni és gyógyítani Shilajittal."

A Maharishi Amrit Kalash 5 (MAK5) összetétele alapján, az ájurvédikus táplálékkiegészítők közül Rászajánaként ismert anyagokból álló csoporthoz tartozik. MAK5 kereskedelmi forgalomban beszerezhető, a Rászajána alapjaiból - több ezer éves ájurvédikus recept alapján - készített táplálékkiegészítő készítmény, mely többféle gyógynövényt, ásványi és hatóanyagot magába foglaló, mindennapos használatra szánt termék.

A MAK5 összetevőiről és receptúrájáról, annak készítői minőség-ellenőrzési szabályokra hivatkozva nem közölhetnek pontos leírást, de többek között indiai vadborsot, hawai törperózsát, édesgyökeret, és pillangóborsót tartalmaz, melyek mind elismert és jótékony hatású herbáriák.

Számos tudományos kutatás történt az Amrit Kalash készítményekről, melyek igazolták az ősi formulák (MA 4; MA 4T; MA 5) egyéb közös előnyeit:

-A készítmény egyik leglényegesebb funkciója az immunrendszer erősítése. Ezt mind állatkísérletekben, mind embereken végzett vizsgálatok során alátámasztották. Rendszeres szedésével megelőzhetőek a fertőző betegségek.

- Jelentősen csökken az allergiára való hajlam. Megszűnnek, vagy jelentősen csökkennek az akár hosszú éven át fennálló allergiás tünetek.

-

- Kiegyensúlyozza az elmét. Életerővel tölt fel és megvéd a stressz káros következményeitől.

- Érdekes, hogy az Amrit Kalash a vérlemezkék (trombociták) összetapadását csökkenti, vagyis a vérrögképződést -ezáltal a trombózist, infarktust- is megakadályozhatja. Ugyanezen hatás elérésére a modern orvostudomNő az általános teljesítő- és ellenálló-képesség.ány sokszor például Aszpirint használ, aminek sajnos mellékhatásai vannak.

- Az Amrit Kalash hatásmechanizmusából adódóan jelentős gyulladás csökkentő hatással bír.

- Amrit Kalash a káros kémiai anyagok ellen is folyamatos védelmet nyújt, mivel semlegesíti azok szabad gyökökre gyakorolt hatását. Ezért javasolt például dohányosok számára is.

- A fiatalító hatást is sikerült bebizonyítani: az Amrit Kalasht szedő - vizsgálatban résztvevő- személyeknél lelassultak az öregedésre jellemző kémiai és biológiai folyamatok.

- Speciális vizsgálatokkal megállapították, hogy az Amrit Kalash képes kijavítani a DNS hibáit. A rákos sejtek abban a folyadékban, amelyhez Amrit Kalast adtak, egészséges sejtekké differenciálódtak. Az elfajzott sejtek ilyen típusú visszaalakulása nagyon meglepő eredmény. Az Amrit Kalash aktiválja a sejtek önjavító enzimjeit.

- Csökkentik a kemo- és sugárterápia kedvezőtlen mellékhatásait

A beáztatott mandulának több a pozitív, jótékony hatása, mintha nyersen fogyasztanád el. Ezért érdemes kipróbálnod a következő módszert, ha szeretnél több nyomelemhez, vitaminhoz jutni, mint amilyen az E-vitamin, a kalcium, a cink, a magnézium, valamint az Omega 3 zsírsav.

Azért érdemes beáztatni a mandulát, mert a vékony héjban található, csírázást gátló enzimet a víz kioldja, így a mandula könnyebben emészthető lesz, és sokkal több nyomelem jut be így a szervezetbe.

Mire jó az áztatott mandula?

A mandulában lévő kálium, magnézium fehérje, jótékony növényi olaj védi a szívet, segít megelőzni a szívrohamot, óvja az érhálózatot, és szabályozza a vérkeringést

• Napi egy marék mandula elfogyasztása energiával tölti fel a szervezetedet. Ez köszönhető a réznek, a mangánnak, és az emésztést beindító riboflavinnak.
• A mandulában lévő kalciumnak és E-vitaminnak köszönhetően csökken a rossz koleszterin, ezért érdemes fogyasztani a magvakat.
• Mivel a mandulában megtalálható a l-karnitin és riboflavin, máris kisebb lesz az esélye az Alzheimer-kór kialakulásának
• A kalcium, a foszfor, amelyek megtalálhatók a mandulában, segítenek megőrizni a csontok erősségét, védve például a csontritkulástól.
  
• Főként a vastagbélrákkal szemben nyújthat védelmet, mert jót tesz az emésztésnek, védi a bélrendszert és hozzájárul annak méregtelenítéséhez.

Mire jó a manzsola?

Az emberek még ma sem ismernék a mazsolát, ha időszámításunk előtt 2000 évvel ne találtak volna a szőlőtőkén megaszalódott fürtöket. Véletlenen múlt az egész, ám ez lett minden idők egyik legfontosabb felfedezése az élelmiszerek terén!

Vitaminok, rostok és ásványi anyagok sokasága rejlik ebben a kinézetre amúgy nem valami nagy szám gyümölcsben, az orvosok és táplálkozási szakértők pedig nagy előszeretettel ajánlják a fogyasztását a pácienseiknek. Kiderült, a mazsolát sokkal hatékonyabbá tehetjük, ha éjjelre vízbe áztatjuk. A víz ugyanis kioldja a gyümölcsből a tápértékeket, és éhgyomorra elkortyolva rengeteg jóhoz juttatja hozzá a szervezetet.

• 1. A máj és a bélrendszer könnyen megtisztul a toxinoktól

Az Indiában népszerű Ajurvéda követői például évtizedek óta alkalmazzák a mazsola-vízzel történő méregtelenítést. A mazsola ugyanis tele van antioxidánsokkal és növényi rostokkal, magát a bogyót is elfogyasztva pedig fantasztikus tisztító hatása van. Az antioxidánsok segítik a májat a természetes méregtelenítésben, a rostok pedig a bélfalakról takarítják le a salakot. Éhgyomorra fogyasztva, a hatás még gyorsabb lesz, csak ne felejtsd el meginni majd a vizet is, amibe a mazsolát beáztattad!

• 2. Energia-tartalékaid feltelnek, és mintha sosem merülnének le!

A kutatók és sport-szakértők egy véleményen vannak azzal kapcsolatban, hogy a mazsola a legjobb energiaszelet. Magas rost- és mikrotápanyag-tartalmának köszönhetően természetes úton aktiválja az energia-tartalékaidat, ráadásul nincs benne hozzáadott cukor vagy mű ízfokozó, ami károsítaná a szervezetet. A reggel elfogyasztott mazsolás víz egész napra ellát energiával, és remek társ az edzések előtt.

• 3. A rossz koleszterin szintje csökken, és normalizálódik a vérnyomás

Kutatások bizonyítják, hogy a mazsolában rejlő rost, kálium, antioxidáns és fitotápanyag mennyiségének köszönhetően, akik rendszeresen fogyasztják e aszalt gyümölcsöt, alacsonyabb a vérnyomásuk. Mi több, a mazsola a rossz koleszterin (LDL) szintjére is jó hatással van, így hozzájárul a szív-érrendszeri betegségek elkerüléséhez is.